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冷氣病原因|冷氣病治療
2014年05月09日 健康養生 ⁄ 共 955字 暫無評論

夏天一到,許多人久待冷氣房降溫,對體質虛寒、體內濕氣重的人,一不小心就會引起冷氣病,產生皮膚乾燥、肌肉痠痛、頭暈胸悶等症狀,而像是剛好位於出風口,或本身有過敏體質的民眾,一整天下來全身都不舒服。建議可依症狀,對症下藥。
引發冷氣病的5大原因!

肌膚外露、溫度急劇變化、運動不足、久坐不起、吃喝過冷食物等,都會引冷氣病!

原因 1...肌膚外露

細肩帶、熱褲或涼鞋是夏季造型的重點。

但在冷氣房中,外露會使肌膚過度碰觸到冷空氣,導致冷氣病。

原因 2...溫度急遽變化

通常身體可接受的溫度差約為5℃,若室內、室外進出頻繁,超出此範圍,身體一時無法適應,容易使體溫尚未下降,肌膚溫度卻快速下降,造成自律神經失調。

原因 3...運動不足

缺乏運動時,肌肉的發熱功能會減低,血管也較難收縮。

特別是女性的肌肉量較男性少,發熱量低,更需要藉由運動來促進發熱。

原因 4...久坐不起

上班族的女性,時常一坐在辦公桌前,就要花上好幾小時。

但如此長時間不活動,維持坐姿,會導致血液循環不佳,手腳容易感到冰冷,體內機能失調。

原因 5...吃、喝過冷食物

夏天來罐冰涼的飲料、來碗料多消暑的刨冰,頓時覺得清涼極了?但吃下這些冰冷食品,會減弱體內發熱機能,讓妳轉變為寒性體質喔!
*預防冷氣病的6大對策

維持室內溼度、室溫不要低於25度、維持室內空氣對流、多吃平溫性食物…,等方法,都可以預防冷氣病喔!

1. 擺放1盆水,維持室內溼度。

冷氣房內氣溫過於乾燥,容易導致人體不適,或肌膚乾燥的情形,在室內擺放1盆水,可以有效維持室內溼度。另外,多喝溫開水,也可預防水份流失。

2. 室溫不要低於25℃

避免室內、室外的溫差過大,造成自律神經失調,開冷氣時,最好不要低於25℃,使室內外溫差不大於5℃。

3. 稍微打開門窗,維持室內空氣對流。

開冷氣時,將門窗稍微打開,可加強空氣對流,減少病菌感染人體的機會。同時冷氣空調的濾網,必須時常換洗。

4. 分段式進入入室內

要從室外進入室內前,先在室外陰涼處待3~5分鐘後,再進入室內。反覆2~3次,讓身體漸漸適應室內溫度。

5. 多做運動維持免疫力

運動可加速血液循環,使血流順暢,同時可以提升體溫,增加肌肉發熱量,進而減少因為吹冷氣而產生的手腳冰冷。

6. 多吃平溫性食物

如薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃...等,可以增強免疫力,預防冷氣病。

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