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晚餐番茄減肥法 美味中吃出曲線
2016年03月10日 美容護膚 ⁄ 共 669字 暫無評論

晚餐番茄減肥法 美味中吃出曲線
晚餐番茄減肥法的原理番茄富含了果膠等食物纖維,容易產生飽腹感,而且還可以吸附身體的多餘脂肪,將它們排出體外。 此外,番茄所含的獨特酸味可以刺激胃液分泌,加快腸胃蠕動,有助於脂肪燃燒。
很多女性朋友總是為了自己的身材而發愁、但是又很難找到真正適合自己的減肥方法。 飲食對減肥效果非常重要,想減肥成功就得控制高熱量食物。 很多朋友發胖的原因就在於晚飯吃太晚,吃太飽。 看似重要卻不重要的晚餐,到底要如何吃才可以享受美味,又減肥呢?下面我們就來學習一下番茄減肥法。
番茄減肥法
首先,我們來看看番茄減肥的原理。 番茄富含了果膠等食物纖維,容易產生飽腹感,而且還可以吸附身體的多餘脂肪,將它們排出體外。 番茄內的紅茄素可以減少熱量和脂肪,可以補充維生素C及B1、蘋果酸和檸檬酸等,可以保持均衡營養。 此外,番茄所含的獨特酸味可以刺激胃液分泌,加快腸胃蠕動,有助於脂肪燃燒。
選擇在晚餐吃番茄,減肥效果更理想。 我們在晚上的活動量少,米飯及麵食等碳水化合物會在我們的身體內轉變成糖分,提供身體消耗,而未被消耗的就會轉為脂肪。 晚上吃番茄,可以加快基礎代謝,讓身體積極消耗能量,提高體質。 番茄內的褪黑素有助於提高睡眠品質,可以加快激素分泌,生長激素可以加快新陳代謝,加快脂肪分解及燃燒。
番茄減肥需要注意一些事項,番茄內含維生素C及B1、還有蘋果酸及檸檬酸等。 可是,番茄的果肉同時含有膠質及可溶性收斂劑等,空腹吃番茄會引起胃酸等化學反應,形成難溶解塊狀物,堵塞胃部導致腹痛。 我們在食用紅西柿時,儘量要控制好分量,掌握好度。 最佳的食用量是一天3-4個。

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