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香蕉的熱量高嗎 正確的香蕉減肥法
2016年03月10日 美容護膚 ⁄ 共 519字 暫無評論

香蕉的熱量高嗎 正確的香蕉減肥法
香蕉的熱量高嗎? 一根香蕉的熱量只有87卡,卡路里低。 香蕉富含了膳食纖維,可加快腸胃蠕動。 香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低。
香蕉的熱量高嗎? 香蕉很甜,很多人認為熱量一定很高。 其實一根香蕉的熱量只有87卡,卡路里低。 香蕉富含了膳食纖維,可加快腸胃蠕動。 香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低,不過不管把香蕉作為早餐、還是運動前果腹食物,香蕉不錯的選擇。
香蕉減肥正確方法
每天早餐只吃香蕉,而且要做到細嚼慢嚥,想吃多少就吃多少。 如果不喜愛香蕉的話,可以吃其他水果,但得保證每餐不是吃單一的水果。 肚子餓的時候可以先吃香蕉,15—30分鐘後再吃其他食物。
飲料只能喝白開水,而且要大量地喝。 早餐吃香蕉,可以搭配點白開水,吃完香蕉15—30分鐘左右喝。 飲水量並沒有規定,只要勤快多喝。 白開水不需消化及分解,可讓腸胃充分休息。
午餐可以正常吃東西,沒有限制。 午餐可選自己喜歡的食物,但是也得細嚼慢嚥。 有人會為了減肥,不吃午餐,餓了吃零食,這只會起到反效果的。 午餐可以多吃點米飯,配菜少點。
至於下午茶的時間及點心,我們就可以放心食用了。 吃零食也可以。 不過,為了避免過量食用,得要求自己一天只吃一種,就算吃掉一整袋都可以。 想吃甜食時,可選水果來解饞。

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